2019年1月30日 星期三

德國幫人代購的東西- 特殊健身器材


以下文章  照片 是由台北 謝先生提供

此運動是由一位匈牙利裔的職業芭蕾舞者Juliu Horvath所創

他在飽受許多舞蹈運動傷害和慢性病症之後

花費多年在自我探險和研究瑜伽、舞蹈、體操、游泳和太極多種肢體訓練

創造了一系列的器材設備和動作訓練

這個獨特的系統能有效刺激和強化身體肌肉與關節的運作

強調配合對應的呼吸法

以提高心肺功能和促進受損神經肌肉的回復

透過專業指導,希望能協助喚醒身體原有的自主性與自由權

器材系列中的Pulley Tower可針對個人體型與體能做調整

幫助提高脊椎的活動度與整體的平衡

此機器使用常見的鉛塊為阻力

但有別於一般重量訓練器材

以間接輪軸拉動的方式來牽動阻力

巧妙的將阻力適時的轉換成助力與拉力

以陀旋式的三度空間來增強肌力、活動關節、強化韌帶

此運動同時也有徒手動作訓練的部分

給舞者練的瑜珈

融合了瑜珈、舞蹈、體操和太極拳等動作研發出一系列

可以在坐立、站立、墊上的三種姿勢

活動脊椎原有的關節動作範圍

例如前彎、後仰、側彎、扭轉

以輕鬆、溫和充滿流暢感的課程節奏

帶領身體感受自然舞動的樂趣

以下照片是小口米幫客人重新安裝木箱棧板的照片
客人也安全收到了 又是一個客人滿意的案例

這個代購讓小口米發現一個新的世界
以前以為健身器材是要拉很重那種東西

這套看起來如果有慢性運動傷害的人 可以考慮看起來可以考慮這項對脊椎有幫助的運動


2019年1月11日 星期五

奧地利滑雪日記一 Westendorf day 5

今天是最後一天上課了
看我的雪場紀錄就知道
最後一天 教練又猛起來操大家
先是做基礎動作練習 然後到高點 觀光

22.24 公里 粉多的  最後下山 我跟教練說
我覺得我快掛點了
教練要我吃多一點
因為吃多可以長肉 有肉才有體力滑阿

今天我吃了 皇帝煎餅  每家都有自己的特色  還不錯吃


這家餐廳裝潢全木頭   這邊很多餐廳都是全木頭
應該是說很多房子都是全木頭蓋的
原木的東西真是用久  越看越有fu
教練帶我爬上山頂 跟看風景加上 蓋章 簽名到此一遊
手上的章 是教練的吐幾口口水在章上
蓋在大家手上




一群人合拍到此一遊
因為我隔壁的英國大叔說不可以放上臉書
我只好把大家都貼上笑臉  除了教練以外
大家有機會去上課 可以看有沒有機會上到這個教練的課喔
粉好的一個教練  我有跟他說 下次見


奧地利滑雪日記一 Westendorf day 4

昨天教練就說
今天約 一起坐巴士 去另一個雪場滑雪


經過昨天操翻大家
今天走的是壯膽行程
先在另一個雪場練練紅線 暖身
14.61公里估計吃飯以前 用掉8公里9公里 
在上最高山之前教練帶大家吃飯

牌子告訴大家危險  不要走那邊



吃飯的時候 說我們等等要上去看教堂
然後要女生一定要去上廁所

這是山頂的教堂  這天是好天氣  天空超藍

這座山上薩爾沃山 Die Hohe Salve 1829M 是夏天冬天的觀光勝地
夏天就是來爬山  
冬天就是來滑雪  有兩條黑線可以滑下去
教練就是來讓我們練膽的

教練一直要我去上廁所  我只好去上
這廁所也太誇張了
很大的窗戶 可以一邊坐在馬桶上大便一邊享受美景了  或是被人看?



這是山上另一個景點  半個豬頭?  


經過一段很嚇人的黑線後
我們又滑了一些時間
教練又帶我們去吃吃喝喝了




這家老闆應該跟教練很熟
熟到送我們一人一杯小烈酒暖身
因為小口米不喝酒
還被老闆虧說是不是懷孕了

兩點的小餐廳擠滿人
看來一堆都是累了的人

這邊來滑雪的很多人都是來一星期
 從星期六來  今天星期三
大家都滑累了   需要放鬆   吃吃喝喝了

來推薦這道湯 Omas Rinder-Nudelsupp 奶奶的牛肉湯麵
如果沒很餓  很想吃熱的湯麵  就要點這個囉
有點像清燉牛肉湯麵的湯頭 
喝完可以暖胃喔








奧地利滑雪日記 Westendorf day 3

休息一天 今天身體體力就來了
教練狂操大家

看我這天 跑到了Kiwest 在我們的雪場的西邊了 
上了最高的山頂 Fleiding 兩次 
走了好多紅線
雪道長度 總共滑了22.61公里

難怪我回家就累垮了
還好有去藥局買了 運動用的鎂錠
直接兩顆吞下去
一覺到天亮 才沒痠痛

 這是今天中午吃的 Käsespätzle
我把它翻譯成 起司小麵
因為滑到一身汗....我快餓死
所以決定吃一堆澱粉補充熱量

這是南德  奧地利 瑞士德語區 著名的麵食
用喜歡吃起司的人
可以吃這個 還不錯吃
起司 洋蔥 加上類似蛋麵疙瘩炒在一起
很香 也粉油  不過就在又累又冷的日子
吃這個可以補充很多熱量跟補充幸福感喔



 這是這間餐廳  山上很多小餐廳
全木造  裡面會放一些骨董裝飾
跟一個舊的傳統烤爐

今天天氣普通  山上雪況也不錯


坐纜車上山  大家的雪具還有殘雪
這是唯一可以休息10分鐘的時候

我們這個 奧地利教練 估計滑雪跟走路一樣熟練
把我們操到不行

我問他 當多少年的教練了
他說很多年 多到忘記了

他基本上夏天是當牧場主人
養10頭牛  賣牛奶 賣小羊

雪季就是教練

他有3個小孩 最大20了
重點是他看起來 應該40初  或是不到

山裡可能太無聊  早早就結婚生小孩了   哈